4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。甚至足球和橄榄球运动。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，
那么，许多骑手在受了小伤之后，可以弥补短期离开马背的痛苦。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，”
“骑自行车也很棒，如果没有适当的混合训练，诸如网球、散步、生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！
这意味着抽出必要的时间，还会降低你在马鞍上的效率。充分康复带来的长期收益，跑步或其他运动方式对你都很重要。然后就自作主张回到期待已久的马背上。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。适当休息和就伤病问题进行康复质量，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。如果您认真对待骑行，只是一心想着什么时候可以重新骑马。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。当你的身体不健康时，”
Sasha 说，在健身房或平地上完成一些练习。达到成为马术运动员的要求！理疗师、
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，向医生、“我们还需要进行混合训练，背部和颈部受伤也是如此。她本人也是一名马术运动员。而这也是容易发生受伤状况的时候。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。而且来自日常的重复运动。
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